toned arms ne demek?

Toned arms, yani tonlu kollar, kaslı ve formda kollara sahip olmak demektir. Bu hedefe ulaşmak için belirli egzersizler yapmak ve doğru beslenme alışkanlıkları edinmek gerekmektedir. Kol kaslarını çalıştırarak kollarda sarkmanın önüne geçilebilir. Bu egzersizler arasında dumbbell curls, tricep dips, push-ups ve plank pozları sayılabilir. Bunun yanı sıra protein ve sağlıklı yağlar gibi besinler tüketerek kasların büyümesi ve onarımı desteklenebilir. Toned arms, kişinin daha zinde ve güçlü hissetmesine yardımcı olur.